Est-ce que la bière sans alcool fait grossir ?

Boire de la bière, alcoolisée ou non, peut causer temporairement un ventre gonflé à cause du gaz carbonique. La bière sans alcool, contenant moins de calories que la bière ordinaire, a un impact moindre sur le poids.

Cependant, elle contient des glucides et a un index glycémique élevé (80), ce qui peut affecter la perte de poids si consommée en excès. Toutefois, consommée avec modération, la bière sans alcool ne devrait pas entraîner de prise de poids significative.

1. La bière sans alcool : C'est quoi au juste ?

Tout d'abord, parlons de ce que c'est, la bière sans alcool. On parle ici d'une bière avec un taux d'alcool généralement inférieur à 1,2%. Pas de quoi te faire tourner la tête, mais assez pour te laisser savourer le goût de la bière. Il faut savoir que par exemple un ananas frais contient également 0,5% d'alcool… Parfait donc pour les chauffeurs, les femmes enceintes, ou ceux qui veulent simplement garder la tête froide. Et dis-toi que cette réduction d'alcool ne veut pas dire réduction de plaisir. Les arômes, les bulles, tout y est !

2. Les calories dans la bière sans alcool

La vraie question, c'est ce qui se cache dans ces petites bulles. La bière sans alcool contient généralement moins de calories que sa version alcoolisée. Une bière classique peut contenir entre 150 et 200 calories, tandis que sa version sans alcool se situe souvent autour de 50 à 100 calories. Pas de quoi te transformer en ballon ! Et, à part le fait que c'est délicieux, c'est aussi moins chargé en sucres et en glucides.

3. Comparaison avec d'autres boissons

Mais attends, comparons avec d'autres boissons. Un verre de jus d'orange ? Environ 120 calories. Un soda ? Ça peut grimper jusqu'à 150 calories. Donc, si tu optes pour une bière sans alcool plutôt qu'un soda, tu es même sur la voie de la minceur ! (C'est une blague, ne me poursuit pas en justice)

Et ne parlons même pas des boissons énergétiques ou des cocktails sucrés qui peuvent contenir autant de calories qu'un petit repas.

4. Le lien entre bière et prise de poids

Maintenant, tu te demandes peut-être pourquoi la bière est associée à la prise de poids. Le fameux "ventre à bière" n'est pas totalement un mythe mais la réalité est que la prise de poids dépend plus de ce que tu manges avec ta bière et de ton mode de vie global. Si tu es du genre à accompagner chaque bière d'une assiette de frites, c'est là que tout chavire.

5. L'exercice et l'équilibre

N'oublie pas que la clé de toute alimentation saine est l'équilibre. Si tu aimes ta bière sans alcool et que tu fais aussi de l'exercice régulièrement, il n'y a aucune raison que ta balance se mette à paniquer. Comme pour tout dans la vie, la modération a bien meilleur goût. Donc bouge-toi un peu, mais garde toujours une place pour ce plaisir brassicole.

6. Conclusion : Profite de ta bière sans alcool, sans complexe !

Alors, est-ce que la bière sans alcool fait grossir ? La réponse est non, du moins pas plus que d'autres boissons non alcoolisées. Profite de ta bière sans alcool, savoure-la avec modération, et n'oublie pas de bouger de temps en temps. 

L'important ce n'est pas la taille de ton verre, mais la qualité de ce qu'il y a dedans.

Stay brewtiful ! 🍻